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29 de marzo de 2024





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Proteger el cerebro haciendo ejercicio
Ciro Gaona, neurólogo, informó sobre las ventajas de la actividad física para el ser humano. Entre sus beneficios está el cuidado de nuestro órgano más importante.
Verónica Ribeiro

Foto: NAUMBERG VELÁSQUEZ

El realizar ejercicio físico ayuda a mantener el estrés diario al que estamos expuestos en límites aceptables para la salud. / Foto: NAUMBERG VELÁSQUEZ

19 Nov, 2013 |“La cantidad de dificultades que tengamos que enfrentar en la vida es directamente proporcional al cuidado que debemos darle a nuestro cerebro”, aseveró Ciro Gaona, neurólogo, quien se acercó a la redacción del SOL DE MARGARITA para hablar sobre los beneficios de la realización de actividades físicas para el órgano más importante del cuerpo humano.

El mensaje de este especialista se podría resumir en que nunca es tarde para transformar el cerebro, ya que ciertos estímulos podrían facilitar la producción de nuevas neuronas, incluso en edades avanzadas. El conocimiento, el vínculo social y la actividad física son fundamentales para mantener una buena salud mental.

Ejercitarse diariamente ayuda a mejorar nuestro sistema cardiovascular, metabólico e incluso presenta una importante influencia positiva para pacientes oncológicos.

El aumento de la adrenalina -que nos ayuda a estar más atentos y concentrados- y una neurotransmisión más eficaz para potenciar la memoria, junto a la disminución de la serotonina, que es causante de la depresión y las ideas obsesivas; son parte de los puntos positivos que se ven en las personas que van al gimnasio.

“Nuestro cerebro es como un jardín y podemos sembrar muchas cosas, pero debemos enfocarnos en las positivas. Por este motivo, la actividad física es sumamente importante, ya que nos mantiene saludables mentalmente”, afirmó Gaona.

De igual forma, informó que el consumir chocolate oscuro, té verde y té negro representa una ventaja para el ser humano.

EJERCICIO

Treinta minutos diarios de ejercicio físico es el mínimo que debería realizar un ser humano para beneficiarse.




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